Manfaat Makan Buah Buahan

 

Siapa yang tidak suka makan buah? Mungkin dari kita masih banyak yang tidak begitu menyukai buah buahan. Masih menyepelekannya bahkan dibuang buang begitu saja. Padahal Allah SWT. menyiapkan makanan makanan di surga salah satunya adalah buah buahan. Firman Allah SWT Di dalam surah Al Waqiah ayat 20-21

وَفَاكِهَةٍ مِّمَّا يَتَخَيَّرُوۡنَۙ (20) وَلَحۡمِ طَيۡرٍ مِّمَّا يَشۡتَهُوۡنَؕ‏ (21)

Artinya: 20. dan buah-buahan apa pun yang mereka pilih, 21. dan daging burung apapun yang mereka inginkan.

Dalam firman Allah tersebut seharusnya kita bertanya tanya. Di ayat di atas kenapa Allah mendahulukan buah buahan mengalahkan daging dagingan dan begitu gencar mempromosikan buah buahan dari pada daging dagingan. Ternyata ilmu sains mengatakan, ketika kita mengkonsumsi buah buahan. Dan kita tau buah buahan itu memiliki kadar gula yang rendah tidak seperti makanan makanan yang lain. Sehingga jika kadar gula itu rendah, tubuh itu mudah untuk mencernanya dan mudah untuk diserap menjadi energi.

Maka salah satu hikmahnya, ketika kita sedang berbuka puasa janganlah memaksa tubuh ini untuk langsung memakan makanan yang berat dulu. Seperti nasi. Karena nasi itu agak sulit dicerna oleh lambung. Makanlah yang manis manis dulu seperti buah buahan. Dan setelah makan buah buahan langsung  minum air putih dan dilanjutkan sholat. Jangan langsung makan nasi, gorengan, atau makanan makanan berat lainnya karena itu salah satu penyebab diabetes dan asam urat. Jadi buah buahan itu sangat baik bagi tubuh. Bahkan orang orang yahudi mempunyai kebiasaan sebelum makan berat mereka makan buah buahan. Mereka lebih mengaplikasikan isi ayat ayat Al Qur’an di dalam kehidupan mereka. Apakah kita akan kalah dengan mereka?

Kemudian kita harus tahu, seperti yang saya sampaikan sebelumnya, bahwa orang orang yahudi sebelum memakan makanan berat mereka makan buah buahan terlebih dahulu. Itu ternyata ada sisi positifnya. Mempunyai faedah dan manfaat begitu banyak untuk tubuh. Yaitu:

1. Dengan memakan buah buahan minimal minimal rasa lapar itu sudah mulai berkurang. sehingga, imbasnya apa? Ketika kita memakan makanan berat, itu kita tidak berlebihan saat memakannya. Maka salah satu cara agar kita tidak begitu banyak makan, yaitu dengan makan dulu buah buahan secukupnya. Karena itu akan menetralisir lapar kita. Sehingga ketika kita makan makanan yang berat itu tidak terlalu banyak. Lalu manfaatnya lagi yaitu, mengurangi kadar gula. Karena tubuh ini sebenarnya itu mempunya takaran yang setiap hari itu maksimal berapa gram daripada mengkonsumsi gula. Karena kelebihan gula akan menyebabkan menimbulkan penyakit diabetes. Maka dengan memakan buah buahan itu gulanya akan langsung diserap oleh tubuh dan langsung dijadikan energi. Tapi kalau kita memakan makanan berat dulu seperti nasi maka itu membutuhkan waktu untuk mencernanya. Dan waktu lamanya tubuh ini mencerna nasi yaitu kurang lebih sekitar 4 jam. Apalagi kita memakan makanan berat yang lainnya, maka lebih lama lagi tubuh akan mencernanya.

2. Buah buahan yang kita makan itu mengandung gula yang mana kadar gulanya tidak tinggi. Justru kandungan gula yang di dalam buah buahan itu menjadikan Vili usus yang berada di tubuh kita itu bekerja dengan maksimal. Vili usus itu apa? Nah di dalam usus kecil kita, itu memiliki jaringan jaringan semacam rambut atau benang. Yang mana tugasnya ini adalah menyerap nutrisi dan gizi gizi yang dibutuhkan oleh tubuh. Makanya jika kita langsung makan makanan yang berat, usus itu akan kaget karena terlalu berat makanan yang masuk di dalam usus kecil. Akhirnya usus yang tidak bisa langsung untuk mencerna makanannya akan menjadikan kegemukan bagi orang.

3. Intinya makan buah buahan sebelum makan makanan yang berat, faedahnya yang paling mencolok itu minimal rasa lapar kita itu bisa berkurang banyak. Nah dengan itu menjadikan ketika kita makan makanan yang berat itu tidak terlalu banyak dan bernafsu. Karena kebanyakan orang itu ketikan langsung makan makanan yang berat efek laparnya itu hilangnya lama. Tapi kalau kita makan buah buahan dulu, itu bisa dengan cepat buah itu diserap oleh tubuh dan dijadikannya energi sehingga rasa lapar itu bisa berkurang.  Jadi trik agar kita tidak begitu makan banyak, yaitu dengan cara makanlah buah buahan sebelum makan yang berat.

Nah dengan penjelasan diatas tentang faedah faedah dan manfaat memakan buah buahan. Ayolah kita memulai kehidupan kita dengan kehidupan yang sehat. karena dengan tubuh yang sehat Insya Allah ketika kita beribadah akan lebih khusyu’ dan lebih tenang sebab tubuh sehat dan segar tanpa ada penyakit yang mengganggu.

Oleh: Alifya